青汁ダイエットがすごい理由
青汁は大麦若葉やケール、明日葉、などの野菜が主に使われています。栄養成分はビタミン、食物繊維、酵素など。特に食物繊維が豊富に含まれているので、腸内環境を整えて、お通じがよくなり便秘解消によいですね。
そして水分代謝もスムーズにしてくれるので、夕方になると足のむくみやだるさが出てきて困る～という人にはオススメです。そして嬉しいことにお肌もツヤやかになってきちゃいます。青汁ダイエットは急激ダイエットではなく、じわじわダイエットに大変適しています。
じわじわダイエットの良い所はリバウンドしにくい身体作りができることです。
青汁ダイエットは運動も食事制限もなし
青汁ダイエットは運動もしなくていいし、食事制限もしなくて大丈夫なんです。楽ちんに始められそうでしょ！青汁ダイエット方法はとても簡単にできるので紹介していきますね。
青汁の選び方
青汁には色んな種類のものが販売されていますが、毎日飲むので飲みやすさも大事なポイントですが、身体に安全な有機野菜を使用し、白砂糖無添加のものを選んでください。飲みやすさを重視しすぎてしまうと意外に白砂糖が多く含まれているものがあるのです。
白砂糖は身体を冷やしてしまうので、代謝が落ちやすくなり、代謝を上げたいダイエットには不向きです。
青汁の摂り方
一日の内に青汁を一杯分300cc飲むだけです！え？！これだけ？って思いますよね。そう！青汁一杯だけでよいのです。ではいつ飲むの？いつ飲んでもO.Kなんです！青汁一杯（300cc）ダイエットによい野菜を100gを有効的に摂取したことになるのです。
一日の食事は基本的に朝食、昼食、夕食の三食ですが三食の内の一色を抜いて青汁！なんてことはしなくて大丈夫なんです。食事の後に青汁を飲んでもいいし、食間のおやつ代わりに飲んでもいいのです。
こんなことで？と思うかもしれませんが青汁を毎日続けて飲むことで、じわじわダイエットしていきます。しかも代謝が上がってくるので、体調も良くなり、エイジングケアにもなっていくという嬉しいおまけつきです。
青汁を飲むことで健康的にリバウンドしにくいダイエットができるんですね。
青汁よりすごい「緑汁」の効果と魅力
緑汁って青汁よりすごいって何がちがうの～？
青汁はケールや大麦若葉などの生の野菜を絞って作られているのが特徴です。青臭く飲みづらいと敬遠されていましたが、現在は飲みやすく改良されているものもありますね。成人が一日に摂取したらよいとされる野菜摂取量の350gを簡単に摂取できると人気がでました。青汁に使われている主な栄養成分は主にビタミン、繊維、酵素などです。
緑汁は昆布類などの仲間で藻の一種なのです。青汁とは素材はて全く別物なのですね。青汁は野菜不足を補うのに対して緑汁は野菜、肉、魚が持っている栄養成分をうまく摂取できるということですね。
緑汁の方が栄養的にも勝る感じ！緑汁の興味が出てきたところで、緑汁のことを詳しく見ていきましょう。
緑汁って何なんでしょう？
緑汁の主な成分はユーグレナとも言って、和名ではミドリムシと言います。え～～！？虫～？？とドン引きしそうですが、実は藻の一種で0.05mmという緑色の微生物なのです。顕微鏡でしか見えないレベルですね。
緑汁の主成分のミドリムシは動物と植物の両方の性質を持っていて淡水で生きているのです。栄養成分はビタミン、ミネラル、アミノ酸などを含む栄養成分が59種類も入っているのです。人が生きていく上に必要な栄養成分がほぼ入っているのです。
普段の食事では中々摂りきれていない栄養成分を緑汁でしっかり補えますね。
小さな生き物なのにすごい栄養価なんですね。緑汁やサプリメントとして注目を浴びています。最近はコンビニなどでもミドリムシ入りヨーグルトやスイーツなど販売していて人気です。たぶん一度は目にしていると思います。
コンビニに行ったときは、ちょっと意識して探してみてください。ユーグレナ又はミドリムシなんて表記があるのですぐ見つかりますよ。
緑汁の主成分のミドリムシはハイパワーな栄養素と言えますね。